أسرار صحية لن يخبرك بها الأطباء

 هل تعرف كيف تتمتع بلياقة بدنية صحية؟ إذاً عليك الانتباه إلى بعض طرق الحفاظ على الصحة العلمية في حياتك اليومية.الأساليب المقدمة أدناه لا يخبرك بها الأطباء حتى. إذا فهمت طرق الحفاظ على الصحة التالية ، فسيكون من المفيد جدًا لك إطالة حياتك . ، دعونا نلقي نظرة!

 أسرار صحية لن يخبرك بها الأطباء

23 سرا صحيا لن يخبرك به الأطباء!

1. ضع حوض للأسماك لترطيب عينيك

2 ، لا تستخدم ورقة بيضاء للغاية

3. استخدم الحبوب الخشنة والناعمة لحماية أسنانك

4. لعق ولعق أسنانك ينظف أيضا

5. أحضر خيط تنظيف الأسنان معك

6. نباتي يوم واحد في نهاية كل أسبوع

7. القيام بالمزيد من تمارين توسيع الصدر

8. الذهاب ذهابا وإيابا بالتناوب

9. نحت الجسم والرعاية الصحية يقفان ضد الجدار

10. نصف السرطانات تأتي من الجهاز الهضمي

11. ابتسم واسترخ

12. قم بتغيير الساعة إلى يد أخرى وتوقف عن الشكوى

13 ، زيت الشفاه مع ترطيب الشفاه بالسكر

14. ماسك للوجه عصامي مع الحبوب المهروسة ومسحوق اللؤلؤ

15. امسحي وجهك بدون منشفة

16. إبعاد الأطفال عن الطعام البارد

17. استفد من الأجهزة المنزلية في الطهي

18. تناول الطعام الأساسي أولاً

19. لا تستخدم الوخز بالإبر لفقدان الوزن

20. من الأفضل تناول البيض بدلاً من إضافة الكولاجين

21. يجب تطهير المساكن المستعملة

22. إذا استخدمت عينيك لأكثر من 45 دقيقة ، فسوف تؤذي عينيك

23. الفحص البدني السنوي

إقرا أيضا:

6 طرق بسيطة لتناول طعام صحي أكثر

 كيف تتخلصين من الشيب المبكر؟

 العناية المناسبة بفروة الرأس للحصول على شعر جميل

العناصر الـ 23 المذكورة أعلاه مفيدة بشكل خاص للرعاية الصحية. يجب على الجميع تطوير عادات علمية في الحياة اليومية ، سواء في النظام الغذائي أو في الحياة ، والتخلص من العادات السيئة المتمثلة في السهر أو العمل لساعات إضافية أو الإفراط في تناول الطعام في الحياة اليومية. العادات ، تناول بعض الوجبات السريعة ، والاهتمام بصيانة الأعضاء المختلفة ، وإجراء فحوصات بدنية منتظمة على فترات منتظمة ، حتى يكون لديك جسم سليم.

ارتفاع ضغط الدم مرة واحدة لا يعني ارتفاع ضغط الدم

يتطلب تشخيص ارتفاع ضغط الدم ثلاثة قياسات على الأقل ، ويتم استخدام نتائج قياسات ضغط الدم في الأيام المختلفة لتأكيد التشخيص. وهذا يعني أنه من الضروري قياس ضغط الدم أعلى من 140/90 ملم زئبق لمدة ثلاثة أيام متتالية أو غير متتالية لتشخيص ارتفاع ضغط الدم. [1]

 شرب عصير الفاكهة أسوأ من تناول الفاكهة مباشرة

يحتوي عصير الفاكهة على كل السكر الموجود في الفاكهة ، ويفتقر إلى الألياف الغذائية وبعض الفيتامينات ، كما يرتفع سكر الدم بسرعة. من السهل تناول العصير بكثرة ، ويكفي تناول تفاحة ، لكن شرب العصير يمكن أن يشرب عدة أكواب ، ولا يمكن للتفاح أو الكمثرى سوى عصر نصف كوب من العصير على الأكثر. [2]

مخلفات المخدرات هي مجرد وسيلة للتحايل

وفقًا للمستوى الطبي الحالي ، بعد دخول الكحول إلى الدم ، من المستحيل تقليله بسرعة. تُضاف معظم منتجات المخلفات مع المهدئات والأحماض الأمينية والفيتامينات ، والتي يمكن أن تخفف فقط الصداع والدوار. [3] من الأفضل تقليل شرب الخمر ...

 شرب شراب السعال بدلا من الماء

شراب السعال استثناء من الدواء ، فلا تتناوله بالماء ، ولا تتسرع في شرب الماء بعد شربه ، لأن شرب الماء سيخفف الدواء ويضعف تأثير السعال. عند تناول عدة أدوية في نفس الوقت ، يجب تناول شراب السعال أخيرًا. [4]

 الكبد الدهني الخفيف لا يعني تلف الكبد الخفيف

الكبد الدهني الخفيف ليس بالضرورة تلفًا خفيفًا في الكبد ، يجب الانتباه! يمكن لفحوصات الموجات فوق الصوتية B و CT تصنيف الكبد الدهني إلى ثلاثة أنواع: خفيف ، متوسط ​​، شديد ، ولكن لا يمكن رؤية درجة التهاب الكبد. [5] يمكن أن تؤدي السمنة وسوء التغذية وإدمان الكحول وما إلى ذلك إلى الكبد الدهني ، ويمكن أن تؤدي التغييرات في نمط الحياة إلى عكس حالة الكبد الدهنية الخفيفة المبكرة.

 تناول السكر لا يسبب مرض السكري

كمية السكر التي تتناولها لا ترتبط مباشرة بمرض السكري ، فالسبب الجذري لمرض السكري لا يكفي أنسولين "لهضم" السكر. [6] ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من السكر يسهل زيادة الوزن! تزيد السمنة أو زيادة الوزن من خطر الإصابة بمرض السكري

 جسم الإنسان ليس به براز

عادة ما يكون المستقيم فارغًا ولا يخزن البراز ، وبشكل عام تتراكم كمية صغيرة فقط من البراز في نهاية القولون ليتم إفرازه [7]. لذلك ، لا يوجد شيء مثل "البراز" ، ولا يوجد شيء مثل "غسل الأمعاء لتنظيف الأمعاء".