أهم مايجب أن تعرفه عن الجهاز التنفسي

تم تطويره تطوريًا بحيث يكون الأكسجين ضروريًا للنشاط الحيوي للشخص. كيف يتم توصيله إلى الأعضاء والأنسجة؟ نتحدث اليوم عن الجهاز التنفسي وخصائص عمله.

أهم مايجب أن تعرفه عن الجهاز التنفسي

 كيف يعمل الجهاز التنفسي؟

يمثل الجهاز التنفسي عددًا من التكوينات التشريحية. وهي مقسمة إلى الجهاز التنفسي (العلوي والسفلي) وأعضاء الجهاز التنفسي.

الجهاز التنفسي العلوي: هو تجويف الأنف والأجزاء الأنفية والفموية من البلعوم.

الجهاز التنفسي السفلي: هو الحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية. تشمل أعضاء الجهاز التنفسي الرئتين.

في الحياة اليومية وفي الواقع ، عند الحديث عن أعضاء الجهاز التنفسي البشرية ، يمكن أن يكون هناك تكوينات تشريحية منفصلة ومسالك تنفسية. على سبيل المثال ، الحنجرة والقصبة الهوائية ليست فقط جزءًا من الجهاز التنفسي السفلي ، ولكن أيضًا أعضاء مستقلة.

لا يدخل الهواء إلى الرئتين من تلقاء نفسه ، بل يجب أن "يُسحب" هناك ، وهو ما يحدث أثناء عملية الاستنشاق. وهذا يشمل الحجاب الحاجز والعضلات الوربية الخارجية والعضلات بين الغضروف. أثناء الاستنشاق ، يتم تسطيح الحجاب الحاجز إلى حد ما ، ويتمدد الصدر ، مما يضمن حركة الهواء إلى الأمام في الجهاز التنفسي والرئتين.

بعد السفر على طول الطريق من الخياشيم إلى الفروع النهائية لشجرة القصبات الهوائية ، يدخل الهواء "فقاعات" مغلقة - الحويصلات الهوائية. يشكلون الجزء الوظيفي الرئيسي للرئتين.

لكن كيف يمكن أن يصل الأكسجين إلى أهدافه النهائية - الأعضاء؟

في الخارج ، يتم تغطية الحويصلات الهوائية بشبكة من الأوعية الدموية الصغيرة التي يتدفق الدم من خلالها باستمرار. أحد أنواع خلايا الدم - كريات الدم الحمراء ، مليئة بمادة الهيموغلوبين. هو الذي ينقل الغازات في الجسم.

"يتسرب" الأكسجين من الهواء السنخي إلى الدم ، حيث يتم "امتصاصه" بواسطة الهيموجلوبين. في الوقت نفسه ، يدخل ثاني أكسيد الكربون ، وهو نفايات الخلايا ، إلى الحويصلات الهوائية. غنية بالأكسجين ، وتحملها خلايا الدم الحمراء في جميع أنحاء الجسم ، ويتم إطلاق ثاني أكسيد الكربون في البيئة الخارجية عن طريق الزفير. 

على عكس الاستنشاق ، والذي يكون دائمًا عملية نشطة ، يكون الزفير سلبيًا ، ولكن يمكن أن يكون نشطًا إذا لزم الأمر. يشمل الزفير النشط أيضًا العضلات - عضلات جدار البطن والوربي.

يلعب الضغط السلبي داخل الجنبة دورًا معينًا في عملية التنفس.

عملية التنفس البشري معقدة ومنظمة بطرق مختلفة. دعونا نفكر في بعضها.

مركز الجهاز التنفسي مسؤول عن التنفس - تراكم الخلايا العصبية في النخاع المستطيل.

يذهب تدفق النبضات العصبية إلى العضلات المسؤولة عن الاستنشاق ، مما يمنحها نطاقًا معينًا من الحركة. مركز الجهاز التنفسي له آلية: يحدث هنا إثارة مرة كل أربع ثوان تقريبًا ، مما يحفز العضلات التي توفر الإلهام. ثم يتم استبداله بالتثبيط ، وتسترخي عضلات الشهيق - يحدث الزفير. التغيير الإيقاعي لهذه الحالات هو خاصية فطرية.

يعتمد تكرار التنفس وعمقه على شدة عمليات الأكسدة التي تحدث في الجسم. يؤدي النشاط البدني إلى زيادة امتصاص الأكسجين وزيادة تركيز ثاني أكسيد الكربون في الأنسجة والدم. هذا الأخير ينشط عمل المركز التنفسي عن طريق الدم ، ونتيجة لذلك يزداد تقلص عضلات الجهاز التنفسي. هذا يسمح لك بإزالة ثاني أكسيد الكربون الزائد بسرعة وتعويض نقص الأكسجين.

ليس جيدًا للجسم: ما الذي يضر بجهازنا التنفسي؟

تشكل الإنسان في ظروف تحتوي على نسبة معينة من الأكسجين. ومع ذلك ، من أجل عملية التنفس المثلى ، ليس فقط وجودها ضروريًا ، ولكن أيضًا خصائص معينة للهواء المستنشق. يتم توفيرها عن طريق الجهاز التنفسي لدينا ، وبالتالي فإن الرئتين - عادة - تتلقى هواء نقيًا ورطبًا ودافئًا.

يمكن أن تتأثر أي من هذه المعلمات بالتغيرات في البيئة:

الغبار من مختلف الأصول ، أبخرة عوادم السيارات ، انبعاثات المواد الضارة في الغلاف الجوي ، دخان التبغ ، شعر الحيوانات ، حبوب اللقاح النباتية ... يمكن متابعة القائمة.

رطوبة. من المؤكد أن الكثيرين على دراية بشعور الجفاف والتهاب الحلق في الداخل في فصل الشتاء ، وخاصة في الصباح. والسبب بسيط للغاية: فالتدفئة في الشقق والمنازل تجفف الهواء ، ثم يجفف الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي. نتيجة لذلك ، تزداد قابليتهم للإصابة بالعدوى.

درجة حرارة منخفضة. يُنصح بالتنفس من خلال الأنف ، وليس عن طريق الفم ، كإجراء حاسمعندما يصعب التنفس. ماذا تقول الإحصائيات؟

الالتهاب الرئوي والتهاب الحنجرة الحاد والقصبات والتهاب الشعب الهوائية. وفقًا لوزارة الصحة في الاتحاد الروسي ، ترتبط أكثر الأمراض شيوعًا بين البالغين بالجهاز التنفسي.

لا تزال ذات صلة بالربو القصبي ومرض الانسداد الرئوي المزمن والسرطان والسل الرئوي.

ما مقدار الهواء الذي يتنفسه الشخص في اليوم؟

لنعد. عادة ، في حالة الراحة ، يكون حجم الهواء الذي يتم استنشاقه أو زفيره من قبل شخص بالغ في دورة تنفسية واحدة 500 مل ، ومعدل تنفسه من 16 إلى 20 (أثناء النوم - حتى 12). وهكذا ، عند الراحة في الدقيقة ، يستنشق الشخص من 8 لترات من الهواء ، وأثناء النهار - حوالي 11500 لتر (مصححة لمعدل التنفس أثناء النوم - أقل على التوالي).

زفير ، اهدأ

كيف تتنفس لتغفو بسرعة؟

هناك تقنية تعتمد على ممارسات اليوغيين. طوره الدكتور أندرو ويل. هذه التقنية تسمى "4-7-8" ويتم تنفيذها على النحو التالي:

- ضع طرف اللسان على الغشاء المخاطي خلف الأسنان الأمامية العلوية (من الداخل) واحتفظ به هناك طوال التمرين ؛

- زفر بالكامل من خلال الفم بصوت صفير ؛

- أغلق فمك واستنشق بهدوء من أنفك وعد إلى أربعة في عقلك ؛

- احبس أنفاسك ، عد عقليًا إلى سبعة ؛

- قم بالزفير تمامًا من خلال فمك ، واصنع صوت صفير ، وعد إلى ثمانية.

إنه نفس واحد. الآن كرر الدورة ثلاث مرات أخرى.

إذا وجدت صعوبة في حبس أنفاسك ، يمكنك تسريع التمرين ، لكن التزم بنسبة 4: 7: 8 للمراحل الثلاث. قم بالتمرين مرتين في اليوم.

يمكنك أن تقرأ أيضا :

العلاقة بين الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي

فوائد القهوة : 8 أسباب للشرب يوميا

 ما هي المهارات التي تتطلبها هندسة المبيعات؟